Så kan du träna med knipkulor

Prova senare att hoppa på stället med kulan införd Gör så här För in knipkulan någon centimeter innanför slidöppningen. Använd glidmedel vid torra och sköra slemhinnor, liksom om du vill

Share

Knipkulor ovan i olika storlek och form   Knipkulor kan ge variation till träningen, och de kan även ge en indikation på hur dina bäckenbottenmuskler fungerar. Det är inget du

Share

Överspända muskler i bäckenbotten kan ge besvär som diffusa smärta bäckenet svårt tömma blåsan helt svårt tömma tarmen helt läckage känsla att inte kunna knipa …men alla dessa besvär kan

Share

Det är även viktigt att kunna slappna av i bäckenbottenmusklerna. Direkt efter en vaginal förlossning är det främst styrkan och hållfastheten man behöver träna, men parallellt även hur man slappnar

Share

Att uppmana någon att knipa är nog den vanligaste instruktionen för att träan bäckenbottenmusklerna. Min erfarenhet är dock att många främst tänker “stänga rören” eller “som att knipa av kisstrålen”.

Share
Hjälp för torra och sköra slemhinnor

Torra slemhinnor i exempelvis underlivet är något som drabbar många kvinnor kring menopausen och besvären kvarstår även efter menstruationen har upphört, och kan bli än tydligare när åren går. Men

Share

Framfall är ett samlingsnamn för någon form av buktning i underlivet: livmoderprolaps: livmodern sjunker ned, kan ge tyngdkänsla, smärta vid penetrerande sex/samlag cystocele: främre slidväggen, urinblåsa och urinrör påverkas, kan

Share

  NEJ: går inte att reparera eventuella skador som redan har uppkommit. JA: man kan göra mycket för att hantera de försvagningar och/eller ev skador man redan har.   För

Share

Vi pratar framfall och vad som kan hända i underlivet vid ett framfall. Det är relativt vanligt med någon av dessa buktningar: Rectocele: bakre slidväggen, ändtarm påverkas, kan ge besvär

Share

När vi pratar framfall och vad som kan hända i underlivet vid ett framfall så är det relativt vanligt med någon av dessa buktningar: Cystocele: främre slidväggen, urinblåsa och urinrör

Share