Vår kropp har inte anpassat sig till den nya stillasittande livsstilen många av oss har idag, utan mår bäst av varierad rörelse.
För att få perspektiv på tidsrelationerna så kan vi ta ett åtta meter långt rep, där varje meter motsvarar en miljon år. Repet blir en tidslinje över hur länge man antar att det funnits människolika varelser här på jorden. Det finns olika sätt att räkna detta på men här väljer vi åtta miljoner år till vårt räkneexempel.
På det här repet motsvarar de senaste 100 åren av industrialisering 0,1 millimeter. En tiondels millimeter av ett åtta meter långt rep! Inte så konstigt att kroppen inte riktigt hänger med i utvecklingen.
Om 8 meter motsvarar människans tid på jorden, motsvarar de senaste 100 industrialiserade åren 0,1 millimeter!
När vi var samlar- och jägarfolk var vi tvungna att röra på oss under större delen av dygnets vakna timmar. Instinkten blev att söka vila.
Idag har vi i västvärlden alltför många möjligheter att vila kroppen. För oss gäller det istället att aktivt söka rörelse. Vi kan vanligen inte vänta att kroppen eller sinnet ska säga till oss att röra på oss utan instinkten generellt är fortfarande att vila.
Våra förfäder och -mödrar blev trötta rent fysiskt efter en hel dag i rörelse. Vi blir visserligen också trötta men tröttheten är många gånger snarare mental än fysisk. Kroppen kan vara oanvänd när dagen är slut, vilket kan göra det svårt att somna.
Att inte använda sin kropp innebär inte att man sparar på reserverna tills man bättre behöver dem på ålderns höst – tvärtom!
Det mest fantastiska med kroppen är ändå dess förmåga att reparera och återhämta sig, trots dåliga förhållanden. Så varför inte ägna kroppen minst lika mycket omtanke som bil eller dator får?
Fysisk aktivitet är en av de absolut viktigaste hälsofaktorerna
Idag vet man att fysisk aktivitet är en av de absolut viktigaste hälsofaktorerna. Genom att röra på sig regelbundet kan man behålla god hälsa, med alla de positiva effekter det medför, ända upp i hög ålder. Det är aldrig för sent att börja motionera, och all rörelse du utför räknas – idag och alla kommande dagar.