Womens health by Woxnerud

Tag: menopaus

  • JULKLAPPSTIPSET 2023

    JULKLAPPSTIPSET 2023

    Funderar på vad du ska ge till henne eller honom som “har allt”?

    Kanske hen både är intresserad av UNDERSÖKNING av sin egen funktion som mage och bäckenbotten, liksom UTBILDNING för att lära mer – för egen skull eller för att använda i yrket.

    Köp ett presentkort hos Woxnerud!

    Du väljer summan.

    Mottagaren väljer sen fritt vad hen önskar använda summan till. Vi ser givetvis till att alla pengar kommer tillgodo (det kan vara svårt att pricka exakt rätt i summan när man inte vet vad som kommer att köpas).

    Kanske UNDERSÖKNING för att

    kontrollera magens funktion

    • möjlig diastas
    • hur kan hon/han träna
    • hur tuffa övningar och i vilka positioner kan funka bäst just nu

    kontrollera bäckenbottens funktion som

    • svårt hålla tätt, har läckage, kissar på sig
    • undrar om bäckenbotten är för svag, för “överspänd”
    • känsla av tyngd i underlivet, lite skavkänsla
    • ont i svanskotan, kanske ramlat hårt på rumpan eller efter vaginal förlossning
    • orolig för framfall
    • svårt tömma tarmen – både män och kvinnor
    • smärta att sitta ned – både män och kvinnor
    • kronisk prostatit utan medicinsk förklaring – män

    kontrollera om jag kan börja träna

    • springa igen
    • köra crossfit igen
    • styrketräna hårt igen
    • spela padel, tennis, andra racketsporter liksom bollsporter

    Läs mer om undersökningar här

    Kanske UTBILDNING för att lära mer kring kvinnors hälsa som

    • Maternityhealth by MammaMage, MammaMagetränare
    • Klimakteriet
    • “Foglossning” och bäckensmärta kring graviditet
    • Framfall och träning

    Läs mer om utbildningar här 

    SKICKA MEJL TILL INFO@WOXNERUD.SE 

    så ordnar vi digitalt presentkort som du hinner få i tid innan julafton.
    Sista beställningsdag är 23 december 2023 kl 23.00

     

  • 10-15 % rabatt på utbildningar

    10-15 % rabatt på utbildningar

    Utnyttja om du har en pott kvar för att vidareutbilda dig!

     

    Vi ger nu

    10 % när du bokar EN kurs/utbildning

    15 % när du bokar TVÅ kurser/utbildningar

    …på kvarstående kurser under 2023, liksom på 2024 års kurser.

    Läs mer här

     

  • Allt för hälsan mässan

    Allt för hälsan mässan

    Allt för hälsan mässan gick i helgen på Stockholmsmässan

    Så härligt att träffa kollegor, bekanta, samarbetspartners, elever och många andra.

    Jag tror nog att mäss-intresset har vaknat igen hos många, efter några år av isolering och virusar.

    Idag intervjuades jag på Stora scenen av Sofia Ståhl, som gjorde ett lysande jobb (som alltid). Imponerande att den tredje mässdagen fortsatt vara strålande energifylld.

    Ämnet för mig var kvinnans hälsa, under temat “Ta hand om din kropp, var ska du annars bo?”.

    Stort tack för idag!

  • 100 % digital utbildning klimakteriet

    100 % digital utbildning klimakteriet

    Nu är vår 100% digitala utbildning om klimakteriet / menopausehealth klar!

    Gå kursen när du själv önskar! Du kan dela upp den i hur små eller stora bitar som du själv önskar.

    12 kapitel med quiz för inlärning

    Inspelade föreläsningar, textmaterial, filmer.

    I slutet finns ett prov som, efter godkänt resultat, ger certifiering.

    Här kan du läsa mer om utbildningen och här kommer du direkt till kurssidan för den 100% digitala utbildningen.

  • Framfall och träning – menopaus

    Framfall och träning – menopaus

    Många har frågor kring framfall och träning.

    Framfall är något som kan uppkomma efter förlossning, främst vaginal förlossning, men det är även något som ökar med åldern. Efter menopaus och klimakteriet ökar risken att drabbas av besvär från underlivet, där framfall kan vara en faktor.

     

    • Vad är framfall? Trillar något ur kroppen och i såna fall vad?
    • Är det farligt?
    • Hur känns det och hur vet man om man har det?
    • Kan man träna och i så fall, vad kan man göra? 
    • Hur startar man och är det något man bör undvika?

    Få svar på dina frågor

    Vi har tagit fram ett live webbinar där du får svar på dessa vanliga frågor, och dessutom har möjlighet att live ställa dina egna frågor i ämnet till föreläsarna Katarina Woxnerud och Mary-Lou Richards Nilsson, båda leg naprapater med inriktning kvinnors hälsa med klinisk verksamhet på Hela Kvinnans Klinik i Stockholm.

    Läs mer om webbinaret här, där du även hittar länkar till anmälan

    Varmt välkommen!

  • Klimakteriet, menopaus – vad är vad?

    Klimakteriet, menopaus – vad är vad?

    Det finns flera termer för perioden runt 50 års åldern för oss kvinnor och man kan lätt bli förvirrad. Man pratar både om klimakteriet och om menopaus. Sen finns förklimakteriet. Men vad är postmenopaus…?

    Klimakteriet kan med ett annat ord beskrivas som övergångsåldern, och det finns olika tankar om när klimakteriet inträffar:

    • åren före menstruationens upphörande
    • åren före, under och efter menstruationens upphörande
    • åren efter menstruationen upphörande

    Anledningen till att man ser ordet betyda olika tidsperioder kan bero på att vissa utgår från kvinnans upplevda symtom för att bestämma när klimakteriet är. Andra från äggblåsorna i äggstockarna. Läs mer här.

    Förklimakteriet är perioden innan klimakteriet, och eftersom klimakteriet är svårdefinierat i tid så är förklimakteriet det också.

    Den kan starta från 35-45 års åldern och pågå fram till klimakteriet börjar.

    Menopaus är mer tydligt bestämt. Det är när menstruationen upphör.

    Men för att bestämma när menopausen inträdde behöver man titta i backspegeln. Det är först när menstruationen uteblivit under 12 på varandra följande månader som man kan säga att menopausen inträtt. Det är alltså först efter ett år som man kan säga att “för ett år sedan startade min menopaus”.

    Premenopaus är tiden innan menopaus, alltså alla år innan menstruationen upphör.

    Perimenopaus är perioden när menstruationen förändras kring menopausen. Detta ord kan liknas vid vårt svenska ord klimakterium.

    WHO (World Health Organization) definierar perimenopaus som ”två till åtta år som föregår menopausen, plus ett år när menstruationen har upphört”.

    Postmenopaus är alla dagar och år efter menopausen.

     

    Här på sidan använder jag både ordet klimakteriet liksom menopaus. Klimakteriet anger lite mer generellt tiden kring de 50 när förändringar sker. Menopaus använder jag när jag vill vara lite mer exakt om vilken tidsperiod vi pratar om – på samma sätt med postmenopaus.

     

    Läs mer

    När är förklimakteriet?

    När är klimakteriet?

    Tidsperioder kring menopaus – vad säger forskning

    Vad styr menopausen?

     

     

     

     

     

  • Menstruationen ändras inför menopaus

    Menstruationen ändras inför menopaus

    Menstruationen brukar hos de flesta förändras några år innan menopausen, då den slutligen helt upphör.
    Menstruationen kan bli

    • kortare
    • mer sparsam
    • riklig
    • långdragen
    • mer oregelbunden
    • mer sällan jämfört med förut.

     

    …den ändras helt enkelt…

     

    Det varierar mycket från person till person.

     

    Kortare cykler på färre än 21 dagar är vanligt tidigt i övergångsåldern mot menopaus och innebär ofta (hos 44 procent) att ingen ägglossning sker.

    Långa cykler uppkommer ofta längre fram i övergångsåldern och även de är ofta kopplade till utebliven ägglossning (65 procent). Mycket kraftiga blödningar har i vissa studier visat sig ha koppling till övervikt liksom att kvinnorna själva rapporterat om myom.

    För ungefär 10 procent av alla kvinnor antas menstruationen upphöra abrupt.

     

    När menstruationen börjar förändras kan man alltså misstänka att man närmar sig menopausen.
    Boka alltid tid hos gynekologen om menstruationen förändras mycket utan anledning. Det är alltid bra att kontrollera en gång för mycket än en gång för lite.

     

    Läs mer

  • När är klimakteriet?

    Det är inte helt lätt att ge ett tydligt svar på den frågan.
    Vissa säger klimakteriet är några år innan menstruationen upphör.
    Andra att det är tiden efter att menstruationen har upphört.
    Ytterligare en annan beskrivning är några år före och några år efter att menstruationen upphör.
    Om du tycker det är knepigt att veta om du är i klimakteriet eller inte, så är du inte ensam. Definitionen är inte helt klar.

    det beror på vad man utgår från: hormoner, symtom, äggblåsor…?

    En orsak till att de olika definitionerna av vårt svenska ord klimakteriet kan vara att man har olika fokus när man pratar om den här perioden av livet:

    • vissa utgår från hormonerna. Läs mer hormoner.
    • andra har kvinnans symtom som referens Läs mer symtom.
    • medan ytterligare andra har äggreserven, äggstockarnas storlek och andra biokemiska förändringar i fokus. Läs mer äggreserv.

     

    Klimakteriet brukar även kallas för övergångsåldern och det är kanske just vad det handlar om: en period i livet då kroppen ändras och vi övergår från att vara fertila till att bli icke-fertila.
    Om man vill vara mer tydlig med vilken period man pratar om så kan man använda ordet menopaus. Det är den tidpunkt då menstruationen upphör, och när man inte har någon menstruationsblödning under 12 på varandra följande månader. Läs mer om menopaus här.

    Och eftersom man inte helt tydligt kan svara på när i livet klimakteriet inträffar så blir det kanske ännu svårare att ange när förklimakteriet inträffar. Det här är tiden innan klimakteriet (som man inte vet när det inträffar).

    Men häng kvar, det här reder vi ut!

  • Poddcast Smärta kring klimakteriet

    Poddcast Smärta kring klimakteriet

     

    Samtal i Klimakteriepodden om smärta, vad det är, hur man ser på smärta idag. Många kvinnor kring klimakteriet upplever smärta och vi pratar om möjliga mekanismer, vad man själv kan göra och när man bör söka hjälp.

  • Poddcast om må bra genom klimakteriet

    Poddcast om må bra genom klimakteriet

     

    Samtal i podden Hälsa kommer inifrån (Holistic) där Petra Månström intervjuar mig om att må bra genom klimakteriet och vad som händer i kroppen under denna tid. Vad kan man själv göra?