Maternityhealth by MammaMage kallar vi den idag, för att visa på att det är kvinnans hälsa under både graviditet och tiden efter förlossningen som är i fokus.

En teoridag som många deltagare efteråt säger ”varför har jag inte lärt mig det här förut när jag studerat till terapeut/personlig tränare?” Det här är en dynamisk utbildning som skiftar i takt med att utbildningsläget förändras liksom kunskapsnivån. Innehållet ser annorlunda ut efter två år.

Innehåll
Hur påverkar graviditeten kvinnan och hur kan hon motionera? Hur påverkas barnet och är det något man bör undvika eller ha i åtanke?

Hur påverkar de strukturella förändringarna som sker under en graviditeten, liksom under förlossningen, möjligheten att komma igång efteråt? Vad bör man titta/fråga efter? Hur kan man utvärdera magen och kvinnans förmåga på olika sätt och vad tror man är viktigt?  Vi diskuterar olika sätt att mäta och utvärdera rektusdiastaser.

TEORETISK DAG  kan bokas separat, inga förkunskaper

Vid anmälan får du tillgång till digitalt material på vår onlineplattform. Det är vetenskapliga artiklar att ta del av och ha lite som “uppslagsverk”, liksom instuderingsfrågor som hjälper dig att läsa in material inför kursstart.

Det är en fördel om du anmäler dig senast 1-2 veckor innan kursstart för att ha tid att läsa förberedande kurslitteratur, men det går även bra anmäla sig närmare inpå**. 

• Vad händer under graviditeten i kroppen?
• Vilka rekommendationer finns för träning under graviditeten.
• Hur påverkas mamman respektive barnet av motion och träning under graviditeten?
• Vikten av motion och rörelse under graviditeten och hur detta kan stimuleras.
• Graviditets- och förlossningsskador.
• Hur påverkas kroppen av vaginal förlossning respektive kejsarsnitt?
• Hur olika förlossningsmetoder kan påverka möjligheten att komma igång, aspekter att ta hänsyn till.
• Bäckenbotten, bäckenet, diafragma, mage – om samverkan och samspel.
• Inkontinens, framfall (cele, prolaps), genomgång av vanliga fysiska besvär från underlivet.
• Vad säger forskning om magträning, rektusdiastaser och kontroll, vad mäts och bör diastaser mätas?
• Vilka fler faktorer än diastas kan vara intressanta vid återgång till träning?
• Vikten av motion och belastning och hur detta kan stimuleras.
• Vad bör man tänka på under graviditeten för att kvinnan ska må så bra som möjligt, och hur kan man träna?
• Genomgång av muskelfysiologi från ett praktiskt perspektiv.

**Om du har uppdaterad kunskap om vad som händer i kroppen fysiologiskt under en graviditet, liksom om anatomin kring bäcken och core/bål, så kan du vara med på live utbildningsdagen och därefter ta del av de vetenskapliga artiklarna som finns inför kursstart. 

Plats: digitalt instuderingsmaterial, digitalt live webbinar med möjlighet att ställa frågor till läraren liksom diskutera med deltagare

Arvode teoretisk dag: 2.396 kr exkl moms

Förkunskaper: inga specifika krav men du behöver ha kunskap om muskelanatomi främst för “core” (mage, bäckenbotten, rygg, diafragma, bäckengördel), muskelfysiologi och grundläggande träningslära. Mer info och hjälp för instudering finns på utbildningsplattformen som du får del av när du har anmält dig. 

Kommande datum

2024

23 april -24 kl 8.30-17.00. Online. ANMÄL DIG HÄR

24 maj -24 kl 8.30-17.00. Online. ANMÄL DIG HÄR

HÖSTEN 2024

13 september -24 kl 8.30-17.00. Online. ANMÄL DIG HÄR

18 oktober -24 kl 8.30-17.00. Online. ANMÄL DIG HÄR

19 november -24 kl 8.30-17.00. Online. ANMÄL DIG HÄR

45 min lunch vanligen kring kl 12.00.

Online live webbinar: 7,5 timmar undervisning

Vart leder teoridagen?

Teoridagen ger dig en god inblick i kvinnans kropp kring graviditet, förlossning och tiden efter förlossningen, liksom hur det påverkar kvinnans möjlighet till motion.
Du kan rådge den gravida kvinnan kring styrketräning, konditionsträning, rörlighet.
Du förstår hur olika förlossningar sker och vad de ger för påverkan i kroppen.
Du har överblick om hur träning efter förlossning kan läggas upp.

Teoridagen leder till att du får gå den praktiska dagen.
När du genomfört både teori- och praktikdag ingår du i gruppen “Utbildad tränare Maternityhealth by MammaMage” och ingår i kompetenskarta på hemsidan.