I dag finns entydiga rekommendationer kring om styrketräning kan minska besvären av vallningar eller göra vallningarna färre. Vissa nya studier visar att styrketräning kan ha god effekt på vallningar. Då
Vår kropp har inte anpassat sig till den nya stillasittande livsstilen många av oss har idag, utan mår bäst av varierad rörelse. För att få perspektiv på tidsrelationerna så kan
Kroppen svarar på yttre belastning. Om det inte finns någon belastning alls, som uppe i rymden, blir kroppen allt svagare. Med andra ord får vi viss träning bara genom att
Vi brukar vara som starkast i 30-årsåldern och den styrkan behåller vi tills vi är ungefär 45 år. Både kvinnor och män tappar både muskelstyrka och muskelmassa från 50-årsåldern och
Känner du att det blir svårare att utföra snabba sprinter, upphopp, snabbt ta dig upp från golvet? Det kan ha en förklaring i dina muskler och nerver. När vi blir
Förklimakteriet kan beskrivas som att hormonerna börjar dansa i otakt. De hormoner vi pratar om är främst östrogen och progesteron (gulkroppshormon), där progesteronet antas sjunka i förhållande till östrogen. Det
Förklimakteriet kan vara en period när man inte känner igen sin egen kropp. Ibland beskriver kvinnor det som att de tror att de blivit tokiga, eller att de hamnat i
Förklimakteriet är perioden innan klimakteriet som har börjat uppmärksammas mer de senaste åren. Det är svårt att säga exakt vid vilken ålder förklimakteriet är eftersom det skiljer sig mycket hur
Menstruationen brukar hos de flesta förändras några år innan menopausen, då den slutligen helt upphör. Menstruationen kan bli kortare mer sparsam riklig långdragen mer oregelbunden mer sällan jämfört med förut.
I Sverige slutar menstruationen vanligen vid 51 eller 52 års ålder. Det är alltså då menopausen i genomsnitt inträffar. För rökare kan menstruationen avslutas ett till två år tidigare än
